可乐类饮料健康值引关注 专家建议尽量少喝

　　对于不少人来说，可乐是一种司空见惯的饮料，尤其是在炎炎夏日里，享受碳酸气体混合甜味饮料的清爽刺激，是一件让人畅快无比的事情。不过，广为流行的同时，有关可乐的争议声也持续不断，长期饮用可乐是否会导致上瘾？是否会造成肥胖、骨质疏松，甚至影响人体的神经中枢？这些问题让大家在钟爱可乐的同时，也不免会有一丝担忧。

　　在本报联合腾讯大成网进行的一项网络调查中，不少参与者都认为可乐类饮料的确会对人体健康造成影响，只是这种影响在可以接受的范畴内。专家认为，市民应当理性对待可乐类饮料，适量饮用即可，否则的确可能对健康造成不良影响。

　　市民观点：

　　影响健康但“问题”不大

　　普通消费者如何看待可乐和健康的关系？针对这个问题，本报于上周联合腾讯大成网进行了一次可乐类饮料健康问卷调查，截至本周一下午，已有超过1000位网民参与调查，对可乐类饮料发表了自己的看法。

　　从截至本周一下午的结果来看，有超过97%的参与者表示自己喝过可乐类饮料，其中的36%经常喝。在接受可乐的人群中，“可乐龄”达5到10年的人最多，占到36%，10年以上的也占到了30%。至于可乐是否会影响人体健康，65%的参与者给予了肯定答复，但他们同时认为这种影响不大，是可以接受的，不过，还是有30%的参与者认为喝可乐会严重影响身体健康。对于过量饮用可乐的后果，37%的参与者认为肥胖是第一隐患，另外还有30%的人认为会导致骨质疏松。

　　参与调查的市民陈先生认为，应当用全面的眼光来看待可乐和健康的关系，“我相信一瓶可乐是不会威胁人体健康的，关键在于量和度的把握上。如果饮用不当、毫无节制，任何饮料都有可能伤害人体。”他认为，可乐本身是无害的，不健康的饮食习惯才有害。

　　专家说法：

　　过量饮用可乐可能影响身体健康

　　事实上，有关喝可乐会伤害身体健康的说法一直以来都存在。英国某著名医学杂志曾发表研究报告，指出每个孩子平均每天喝一听可乐之类的软饮料，体重超重的几率就会增加60%。还有研究显示，喝碳酸饮料的女孩骨折的危险要比同龄女孩高三倍，而喝可乐的女孩骨折的危险更是要高五倍。此外，还有说法认为，可乐中所含的咖啡因成分会刺激中枢神经，如果摄入过多，可能会导致头疼、头晕、烦躁不安等不良反应……那么，这些说法是否准确？可乐类饮料到底会对人体健康造成怎样的影响？记者就此也咨询了相关专家。

　　关键词A：肥胖

　　成都市第二人民医院内分泌科主任医师黄斌告诉记者，人如果长期大量饮用可乐类饮料，的确存在一定肥胖的风险。因为这类饮料含有大量的糖分，过量饮用的话，会造成糖分的过度摄取，因此会加重胰腺的负荷。此时，胰腺必须分泌出更多的胰岛素，来平衡体内糖分的吸收，这样就会影响人体胰岛素的正常分泌，肝脏随之会把能够获取的任何糖分转化为脂肪，脂肪的大量堆积就会引起肥胖症状。

　　关键词B：骨质疏松

　　除了大量的糖分之外，可乐饮料里还含有咖啡因，而这种物质摄入过量也会对健康造成影响。 黄斌告诉记者，咖啡因的过量摄取，会引起骨骼内的钙质流失，导致骨质密度渐渐降低，这会增加骨折的危险性，甚至还有可能让人患上骨质疏松症。

　　关键词C：刺激中枢神经

　　成都军区总医院神经内科主任王庆松告诉记者，可乐中所含的咖啡因可以对人体的神经中枢系统产生一定刺激作用，如果过量摄入，的确可能导致恶心、眩晕等不良反应，而长期过量摄入，会对身体造成更严重的影响。不过，他认为一瓶可乐中咖啡因的含量是很少的，偶尔喝一点，对身体健康是不会造成任何影响的，但如果不加节制的饮用，还是可能伤害健康。

　　关键词D：成瘾

　　因为含有咖啡因，所以喝可乐可能导致上瘾，这是一种流传已久的说法。对于这种说法，王庆松并不认可，他告诉记者，其实在大家接触过的普通食品中，含有咖啡因成分的有很多，它们也不会导致上瘾，而且可乐中的咖啡因成分很少，所以不可能导致生理上的依赖，“如果要说有瘾，那也是‘心瘾’，是一种心理上的依赖。解决这个问题，需要大家坚持健康的生活方式。”

　　健康支招：

　　替代可乐白开水也是好饮料

　　世界上第一瓶可乐诞生于1886年，一百多年的畅销史足以说明消费者对这种饮料的认可度。一位市民在接受采访时坦言，他从不担心可乐本身的配方、质量等等，因为这些是其作为商品的基本要求，如果存在明显问题，不可能畅销至今。

　　从专家的观点中可以看出，过量饮用可乐的确可能对身体造成负面影响，但它并不是洪水猛兽，因此消费者不必过度担忧。黄斌认为，如今天气炎热，市民喝点可乐解暑很正常，只要不过量，是不会对身体造成不良影响的。不过，她认为就健康而言，大家最好还是多喝白开水，不要过多喝饮料，尤其是一些中老年人，喝可乐类饮料一定要谨慎，最好是在中医的指导下，选择菊花、山楂、金银花等茶饮品来替代，“至于未成年人过量饮用可乐的问题，这需要家长、学校和社会的共同努力，帮助未成年人形成健康合理的饮食结构。”

　　此外，如何摆脱依赖可乐的习惯，国外专家也提出了相应的方法，比如可以把家里的碳酸饮料全部换成碱性的苏打水或矿泉水，因为碱性的苏打水也有“带气”饮料的口感，却不含糖、咖啡因等等。此外，出门在外，也可以随身带个绿茶或者水果茶的茶包，想喝有味道的水时，就不妨拿出来泡上，这在一定程度上，也能“替代”可乐饮料带来的感觉。