补钙主要依靠奶

　　补钙有两种方法：一种是药补，即服用各种钙制剂。但至今尚无完全符合儿童生理特点的钙制剂，如常见的碳酸钙及其制品水溶性差，需要胃酸溶解，而恰恰小儿的胃酸分泌能力弱，因而不易吸收；至于活性钙制剂，吸收率虽然高，但对胃肠道的刺激性又较大，小儿往往难以耐受，故应用受到限制；二是食补，从食物中获取钙，才是提供钙质的最佳途径。在多种食物中，奶类又是钙的最佳来源。

　　母乳中的钙元素虽然不是很丰富，但与其他微量元素的比例合理，吸收率与生物利用度均高，故为周岁内婴儿的主食，这也是科学家提倡母乳喂养的理由之一。

　　小儿断奶后，牛奶则上升到首要地位。因为，每 1000 克 牛奶中含有 7 克 矿物质（其中含钙约 1.5 克 ）、 40 克 乳脂、 35 克 蛋白质、 50 克 乳糖和其他多种营养成分。另外，牛奶中丰富的碘、锌和卵磷脂尚有健脑之功，可提高幼儿的智商。