网友吐槽各种烦 如何摆脱春节长假综合征

　　春节长假已经过去了。长假期间，人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的方式度过春节。但在享受长假快乐的同时，由于生活不规律，各种各样的“长假综合征”开始出现了，心烦意乱、气血不调、身体臃肿等等，都不同程度给上班族带来困扰。于是，节后上班成为上班族非常焦虑的事情，网友们纷纷吐槽。那么，该如何尽快摆脱困扰、心情愉快地投身正常生活呢？

　　这六条征状 你占几条？

　　节后各种疲惫没精神了吧？是不是挣扎着起床+迟到+抑郁，坐在办公室里开始了年后适应的“漫长”过程。各种年后综合征，看看你中招了吗？

　　近日，新浪微博热门话题《年后综合征爆发》引起网友强烈关注，24小时内参与讨论人数高达80638人之多。对于新浪微博例举的6条最为普遍的“征状”，网友们忙着对号入座之余，纷纷感慨道，“这些征状一条都没有的，乃是‘神人’”。

　　①头晕脑胀，睡眠紊乱综合征；

　　②心神不宁，节日情感失调综合征；

　　③没有胃口，假日消化不良综合征；

　　④眼睛不适，沉溺网络综合征；

　　⑤精神涣散，上班恐惧征；

　　⑥疲惫燥热，旅游后遗征。

　　面对春节年后综合征，大家可以试着这样做：

　　1. 别马上干活，先花点时间和同事沟通、整理桌面，让自己回到工作状态；

　　2. 别拿工作和休假比较，工作赚钱和休假花钱肯定感受不同；

　　3. 回顾一下去年的总结和今年规划，挑出其中你感兴趣的点先开始；

　　4. 列个工作清单，完成后一个个划掉；

　　5. 远离抱怨、懒惰、不满的人。

　　这三类综合征如何调理

　　◥美食综合征

　　美食综合征是一种节日病，过年时家庭聚会、朋友聚会太多，吃得比较油腻，鸡鸭鱼肉、海鲜、啤酒、白酒都是餐桌上的常客。这些东西吃得适量没有问题，吃得过多，就会产生胃胀，影响心脏健康，极易产生心悸、心慌。另外，腹胀会引起颈椎病的发作，手脚发麻，腰背重。喝酒喝多容易引起脂肪肝、肝脾疼痛，引起过敏，头疼。

　　调理建议：

　　1、 喝茶：化解脂肪油腻，红茶+柠檬，顺气。普洱茶、乌龙茶、花茶都可以。药茶：藿香6克、神起6克、麦芽6克。消除腹胀。

　　2、 循经通络，点穴推拿，胃肠工作加快吸收排泄。

　　3、 预防：尽量少吃油炸食品、肉类、鱼虾。

　　4、 要有适当的运动，不能只吃饭，不走动。建议多到户外活动，多散步，喝点果茶、山楂果茶可降血脂。

　　◥旅行综合征

　　只要是上路，人就会产生疲劳，生物钟会因为旅行变得紊乱。飞机有高空震荡，极易造成人体的耳膜损伤，还会造成全身的肌肉疲劳。往返交通还会造成精神疲劳，身体疲劳，会出现很多征状，全身酸疼，耳鸣，睡眠不好。心悸胸闷，在外的饮食会引起消化不良，腹胀腹泻，对五脏造成压迫。

　　调理建议：

　　1、 调理：通过中医推拿寻经通络，对肌肉和五脏六腑进行调理。

　　2、 精确导引按摩，点穴，通经络，让你放松。

　　3、 自己调理的话，可以喝点补养气血的药茶，红豆、大枣、百合、绿豆煮在一起，可以补血安神，祛湿。

　　4、 舒缓调理，不能再进行剧烈运动，剧烈运动会加剧肌肉的疲劳。

　　◥派对综合征

　　过年年轻人喜欢聚在一起派对，其实熬夜伤血伤阴，会造成眼睛红肿，易产生结膜炎。晚饭吃得油腻，再喝酒更容易伤肝，损伤脾胃，令胆固醇增加、尿酸增加。熬夜喝酒的话，酒精会令心脏跳动加快，产生不适，影响整个神经系统。整晚大脑都不休息，易伤身，身体神经系统易受损。

　　调理建议：

　　1、 不要熬夜，派对尽早结束，凌晨1-2点结束已是极限。

　　2、 晚饭不要吃得过于油腻，少喝酒。

　　3、 年轻人平常一定要多注意锻炼，增加户外活动，不然无法承受派对的身体压力。

　　4、 中医调理，推拿、神经通络，通过穴位来调理心跳和虚弱的身体状态。

　　5、 现代人总在人造建筑当中，极易患病，必须接触土和水本身淳朴的东西。

　　□网友吐槽：　各种烦……

　　@24门徒：刚回学校就已经出现节后综合征了，特别感觉说普通话相当别扭。好狂躁啊！

　　@yq球球：节后上班各种不适应，干什么都没兴致，连吃饭淘宝都觉得没劲了，昏昏沉沉两天了，但明天才周二。

　　@Crazy-Lee-欣怡：绝对的年后综合征！内心空虚，想再从初一来一遍。不想在家里呆着，想回姥姥家。想着想着就开始期盼2014了！

　　@吟游风中转：节后综合征尚未痊愈，又投身于革命事业的滚滚洪流！报帐、审单子、修门锁、下载安装决算软件、录入银行账户年检数据加拟文、核定更新500余人的姓名编号岗位……眼睛酸了，肩周炎发了，大年还没过完，要不要有恁多事儿啊？

　　@西驿行者：上班第一天：头晕，恶心(回家途中开车时竟然毫无征兆地吐了，方向盘中控台惨不忍睹)，浑身无力……这是节后综合征吗？!

　　@蒙自阿波：领导都不在、员工皆懒散、上班没精神、工作无激情、前途两茫茫。

　　@小小小鱼：不给你节后综合征的时间，直接进入高强度工作状态！领导啊，我可是人刚回来，脑子还没回来啊！

　　@Claire-小丸：现在想想那些自由职业者也挺好的，想休息多久就休息多久，我的节后综合征相当严重，完全缓不过劲。

　　@素素-南漂各种EMO:讨厌这一直湿湿粘粘的气候！浑身不舒服！这次的节后综合征格外严重啊！回家两周，回来了连各个文件夹都记不清楚了，客人报个港口我想了半分钟才想起来哪个国家的，实在太逊了！

　　@大爽大爽：节后综合征：早晨睡不醒，晚上不想睡，听见吃饭就恶心，只想喝粥吃叶子，上午基本断片儿状态，下午脑子开始转了。

　　@莫莫小茜：节后综合征出现——各种烦，烦上班，烦早起，烦待在那间几平米的小屋里。烦躁不安的我！寻求出路……