“高考减压歌”唱响珠海斗门一中校园

本报讯　“面对挑战，从容不迫，我们自信地挺起胸膛……”昨天上午，一曲激扬的《迈向高考》从斗门一中高三教室传出。即将参加高考的学生们说，这是他们的“高考减压歌”，有助于宣泄内心的压力，并激发自身潜力。

　　目前，2010年全国高考已进入到最后的倒计时冲刺阶段。记者从斗门一中获悉，该校高三考生通过做减压操、唱减压歌，参加心理讲座等多种方式，有效化解了考前心理压力，以轻松的心理状态迎接高考。

　　昨天上午，在另一间高三教室里，学生们正随着音乐的节拍，做着各种拍打和跳跃动作。学校高级心理咨询师季文亮介绍说，这是心理减压的“体操疗法”，通过肢体运动来宣泄紧张的情绪。

　　据介绍，除了唱歌和做操，学校还为高三考生组织安排心理讲座，并由心理咨询师针对有不同心理问题的学生开展辅导。另外，学校还专门设置心理工作室，室内配置了电动按摩椅，布置了开心墙，让考生能够在身体和精神上都得到放松。

　　“家长最好的做法就是什么也别做。”季文亮建议，在高考前期，考生家长最好不要专程到学校探望孩子，更不要在饮食、吃穿住等方面像平日那样就是最好的。此外，家长还应切记不要询问考生成绩，而应给孩子更多的休息时间，鼓励孩子适当进行一些不太剧烈的体育锻炼，有助于考生释放压力，轻松迎高。