又是一年减肥季 饮食+运动+追踪软件推荐

 

　　作者：邱鑫

　　天气渐渐温热起来，相信身边又开始流行“春天不减肥，整年徒伤悲”这样的话了，女孩子们苦于在夏天到来之前抓紧修炼身材，作为男生不能单单看着人家节食节 的瘦成纸板儿才好看就行了，这里推荐一些常用的饮食与运动方面的调节应用，如果为了她好，就不得不马上推荐给身边的女孩儿了，这样感谢与视觉双收，何乐而 不为呢？

饮食+运动+追踪软件推荐

　　从吃入手 减肥食谱搭配

　　有人说，减肥要从“吃”开始，与之相同的也有类似“不吃饱哪有力气减肥”这样的笑话。不管是不是推辞的理由，合理的饮食总归是调理生活和有效减肥的第一 步，与其相信那些没有经过太久考证的化学药物的侵害，不如用天然的食物来进行食补和调理，方法得当也一定会收到不错的效果。

收藏最爱菜谱

　　如果你不属于那种特别会做饭的女生，或者对于食补这件事没有太多的专业学问，那么参考一个实用的菜谱非常必要。集实用、专业、精美于一身的菜谱应用，豆果美食，就能帮上你不少忙。

细致周到的烹饪步骤

　　应对家常，它有依照菜系和用料细分的食谱；应对食补，它也有有效的专属减肥或者美容食谱。看文字学不会做菜？豆果美食拥有清晰步骤图，看图学习，菜鸟也能做出美味大餐。豆果返璞归真的设计和清爽简洁的页面、极具诱惑的美食大图，能够带来从眼睛到味蕾的全方位享受。

 

　　科学计算 拦截高热量

　　有了精雕细琢的美味食谱，或许为了减肥的目的你不得不需要一个能量计算工具来搭配它，作为参考国内最全面、最权威的食物数据库、国外18份研究报告、20项实验数据以及1项专利公式推导出的饱腹感评定公式和国内外多篇专业文献及数据而推出的减肥食物库，可以轻松帮你拦住那些高热量的食物。

能量计算

　　“推荐热量”功能给出利于减肥的推荐摄入量；“热量记录”功能提供每日摄入热量记录与计算；“减肥推荐”功能为你推荐适合减肥期间吃的食物；“减肥评价”功能则用来评价近两万种食物减肥时是否能吃。

权威数据库指导

　　减肥食物库根据个人情况科学推荐每日摄入热量，指导健康减肥。出色的热量计算，利用减肥食物库计算你的热量是否超标，是否控制在“推荐摄入热量”范围内，才能够更快、更健康的减肥。

　　协助塑身 3D瑜伽

　　虽说与减肥并无太大关系，瑜伽却是个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身的运动。通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。作为减肥运动的辅助可以收到事半功倍的效果。

3D瑜伽

专业指导

　　3D瑜伽是功效卓越的瑜伽入门教程，从最基础的体位法、最需掌握的要领入手，提供最系统的理论、最科学的指导。集合最简单易学的瑜伽基础动作，专门为初学者量身定做，一招一式循序指导，让初学者轻松掌握。3D学习观看效果也能够更快更好的学习瑜伽动作。

　　终极力量 运动追踪

　　最后，虽然很不情愿，不过要想安安全全的瘦下来不反弹，还是要老生常谈的做点运动了。无论你是刚刚加入健身行列的新手还是身经百战的运动健将，都需要精确的追踪和监测才能使你不断进步，从而推动自己运动能力的提升。

咕咚运动专业版

　　咕咚运动专业版，使你不必再为寻求专业教练的帮助而支付高昂的费用。它基于GPS全球定位技术，通过独有的计算方法，精确追踪运动路线和距离；并且实时监测运动速度、海拔、时间；准确计算卡路里燃烧。

结果统计

　　当完成运动后，你的运动数据自动同步到咕咚网，在这里你可以查看所有的运动历史和统计，获得详尽的数据分析，发布运动路线，与朋友们分享你的进步历程，并可参加丰富的运动挑战项目。