补气补虚应科学 冬季进补分清体质

　　世界上没有完全相同的两个人。不同的人应该有不同的养生方法。养生之前很关键的一步，就是搞清楚自己是什么体质，要不然就可能出现“南辕北辙”的结果。针对各自体质有的放矢，进行个性化保健，体现了中医因人制宜的养生观。在九种体质类型中，阳虚体质和血瘀体质不能耐受冬季的寒冷，在养生时要特别注意。

　　阳虚体质，冬令进补。阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节，人的机体功能减退，抵抗能力低下。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。对于阳虚体质的人来说，趁这个机会进行温补更是大有裨益，可以使营养物质更容易吸收蕴蓄，增强机体免疫功能。

　　如何进补呢？日常饮食中，应多吃一些热量较高的食品，如蛋类、禽类、肉类，烹调的方法则应多采用烧、焖、炖等。还可适当吃一些“热性水果”，如荔枝、菠萝等。其中，羊肉是最好的食品，中医认为，“人参补气，羊肉则善补形”。羊肉性温、味甘，但味甘不腻，性温不燥，能够补虚劳，祛寒冷，温补气血。老百姓们常吃的胡萝卜羊肉汤、羊蝎子火锅都是很好的滋补佳品。如果怕上火，可以在吃羊肉时搭配豆腐，起到清热泻火、除烦止渴的作用。还可以去医院进行三九灸的贴敷治疗，从根本上改善体质。