新闻产经轻工日化电器通讯仪器机械冶金矿产建筑建材石油化工食品医药电子电工能源电力交通运输农业环保图片手机版
当前位置:中国市场调查网>产业>家电>  正文

每天喝豆浆减肥法 加速燃脂健康减肥

中国市场调查网  时间:06/16/2010 07:49:41   来源:万维家电网

  你知道吃豆减肥法吗?吃豆减肥法通过日常补充豆类食品,达到加速燃脂健康减肥的效果,让你吃着享“瘦”。下面小编就来教你这种吃豆减肥方法的具体操作步骤,帮助你有效健康减肥!

    “豆食燃脂”法已经迅速蔓延至全球,因为豆类食物不仅营养丰富、热量低,还有超强的瘦身功效,它至少能把你体内的脂肪燃烧速度提高2倍!只要在你每天的饮食中见缝插针地补充豆类食品,就能充分摄入植物蛋白质,达到加速燃烧掉身上多余脂肪的目的。当然,以下的各种方法,你并不需要天天坚持每一条,只需每天做到其中的一两条,就能够有效塑身。

  每日吃豆瘦身法

   1. 早餐喝一大杯豆浆

  在便利店,随手买一杯豆浆,每天早上喝一大杯,从你开始饮用到消化吸收的过程,豆浆中所含的蛋白质、异黄酮、配醣体等成分,会一直不断地刺激你体内的脂肪燃烧。此外,新鲜豆浆还能激发你体内多种酶的活性,加速脂肪分解。当然,如果你能在前一晚临睡前泡上几勺有机豆子(红豆、黄豆、绿豆、黑豆任你选择),第二天早上起来放入豆浆机,只需要刷牙洗脸的工夫,你就能自制一大杯有机热豆浆。若不喜欢纯豆浆的口味,你可以加入玉米、芝麻、否仁、香蕉等调味。

   2. 上午吃一小盒蜂蜜黑豆做加餐

  将有机黑豆洗净蒸熟,待温度稍降低后加入几勺蜂蜜拌匀,然后就可以装入密封性能极佳的饭盒中,随身带着做加餐了。工作劳累时吃上一两勺,既可以补充营养,又可以平衡体内胰岛素分泌,防止脂肪堆积。此外,蜂蜜黑豆还有热量低、饱腹指数高、纤维含量丰富等特点,上午吃一些,中午的饥饿感就会有所降低。而且黑豆性温,女人长期食用还有缓解经期腹痛的功效。

   3. 午餐时喝一小杯豆浆

  因为豆浆在你消化吸收的整个过程中,可以抑制身体对脂肪的吸收,不断阻止脂肪组织构建,同时促进脂肪降解。因此午餐过程中慢慢喝进一小杯豆浆,能发挥抑制脂肪吸收和促进脂肪燃烧的双重功效。午餐前半小时喝上一小杯,还有助于降低短期食欲,能防止饮食过量。

  4. 下午茶享用水果黄豆粉

  把新鲜果汁将水果块和黄豆粉拌匀后,就制成了美味的下午茶,不仅低脂、低热量,还有降低胆固醇、降血压、增加女性骨密度的作用。当然,还有必不可少的促进脂肪燃烧的功效,而且丰富的食物纤维还会让你整个下午都不想再吃别的零食。同时,这款美味下午茶还能改善肤质和预防粉刺,让你的皮肤光滑、润泽起来!

  5. 晚餐用豆类入菜

  晚餐时,将豆类食品入菜,既能抑制身体对脂质和糖类的吸收,还能刺激人体内的脂肪燃烧。此外,由于豆类食品有利尿功效,所以在晚餐时间食用,还能防止水肿。炒豆腐干、煮豆腐、焖豌豆、黄豆烧排骨……都是很好的选择。若觉得这些麻烦,可用豆浆煮白菜:将豆浆烧开,加入洗净的白菜,煮上5分钟就可以了!