北京市疾控中心提醒：体弱者雾霾天出门更应戴口罩

　　

东单交通队民警在雾霾中指挥交通 摄影/本报记者　汪震龙

　　市疾控中心提醒市民在雾霾天气减少外出 缩短室外活动时间———

　　“PM2.5污染加重将导致过敏性鼻炎和哮喘、慢性支气管炎等疾病发病率上升，并可导致症状加重。市民应减少外出，缩短室外活动时间，年老体弱者和孩子、特别是患有心脑血管疾病者更应注意保护。”

　　北京连续几天出现雾霾天气，给人体健康带来不利的影响。北京市疾病预防控制中心昨天发布健康温馨提示，年老体弱者和孩子出门时应佩戴口罩。

　　研究发现：雾霾专门损伤呼吸系统

　　据市疾控中心介绍，细颗粒物PM2.5对人体的健康影响是多方面的，目前研究发现其对健康的影响主要表现在心脑血管疾病和呼吸系统疾病方面。大量研究发现，PM2.5数值增加，将导致呼吸系统门急诊人数增加，并加重老年人和有呼吸系统和心脑血管基础病患者患病的风险。呼吸系统是颗粒物直接损伤的靶器官，国内外流行病学研究发现，PM2.5污染加重将导致过敏性鼻炎和哮喘、慢性支气管炎等疾病发病率上升，并可导致症状加重。另外，雾霾天气不利于空气流通，造成空气中的病原菌不易扩散，有利于呼吸道疾病病原菌的传播。

　　市民出行：选择口罩有讲究

　　在这样极端的天气中，市疾控中心提醒市民，减少外出，缩短室外活动时间，年老体弱者和孩子、特别是患有心脑血管疾病的居民更应注意保护，外出时注意增减衣物，注意保暖，要尽量戴口罩。

　　对于口罩种类的选择，中日友好医院呼吸科专家建议市民，应该到药店、医院购买医用口罩，因为医用口罩都是经过国家药监部门批准、由正规企业生产的。在生产过程中，口罩都经过灭菌消毒，非常规范，市民用着也安全。

　　而街边或小商品批发市场销售的卡通、印花口罩都不是卫生器材厂家生产的，存在卫生隐患。更可怕的是，印有彩色图案的口罩含有甲醛等有害物质，经常佩戴这样的口罩，不但不能起到隔离粉尘的作用，反而会刺激呼吸道，严重的还会引起呼吸道疾病。

　　那么在医用口罩里，是选医用纱布口罩好呢，还是选N95、N99这类更高级别的口罩好呢？对此呼吸科专家建议，市民选用医用脱脂纱布口罩就可以了。因为像N95、N99这类口罩密封性太好，长时间使用会使人发生缺氧。另外，专家还提醒市民要注意保持口罩卫生，应该多准备几个口罩，最好做到每天换洗、消毒。

　　日常生活：不在室内吸烟和烧烤

　　市疾控中心专家提醒，雾霾天气里，市民们在减少外出的同时，还应注意保持室内空气卫生，极端天气期间不利于开窗通风，因此在这段时间应禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。老年人在雾霾天气里不要在室外晨练，建议只在室内做些简单活动，并减少活动量。

　　此外，由于本市目前正处于流感等呼吸道传染病的高发季节，因此建议老人和孩子少去人群拥挤、空气流通差的密闭场所，远离有呼吸道症状的患者，到医院就诊时要戴口罩。

 

西长安街街道北新华街社区工作者为社区内行动不便的居民发放口罩

　　提示·生活

　　十面“霾伏”中

　　如何健康生活

　　昨天，市环保监测中心的最新预报显示，雾霾天气至少将持续到周四，十面“霾伏”中，市民的工作和生活还要继续。昨天，环保专家介绍，雾霾天气要注意自我防护，以保证健康。

　　晨练最好不出户

　　环保专家介绍，雾霾天气中要停止晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。

　　如果有坚持晨练的习惯，这两天最好不要在室外进行锻炼，可以改为室内锻炼。

　　对于上班族来说，由于雾霾天气中马路边上污染物浓度最高，要是不得不走在马路边上，应该尽量少说话，或者戴个口罩。

　　室内仍需要通风

　　环保专家提示，雾霾天气室内还是需要通风换气。市民们不要把窗子关得太严，家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

　　罗汉果茶可多喝

　　在雾霾天气里，可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝可以及时清肺。

　　雾霾天气吃什么比较好呢？雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。总之，可以多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜、水果（一般指颜色比较显眼的蔬菜水果），如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。

　　提示·出行

　　霾中开车别急躁

　　健康安全最重要

　　昨天的采访中，有关交通安全专家介绍，这两天万不得已，需开车出行，应注意下列事项：

　　尽量不开车窗

　　在雾霾天气里，尽量减少大幅度打开车窗，行驶中也不要用开车窗的方式来通风。虽然将侧窗和天窗打开一个缝隙，有负压抽风换气的作用，但专家建议也不要这样做，因为这样做会有可吸入颗粒物在行车中被带入车内。

　　除了车窗，空调系统是直接与外界对接的通道，外界空气会通过它进入车内，影响到车内空气质量。所以在雾霾天气中，建议大家将空调设定为内循环，这样可以有效减少可吸入颗粒物进入。

　　行车时要开灯

　　在雾霾天气中，空气的能见度会非常差，飘浮在空气中的微小颗粒会阻碍视线。所以为了自己和他人的安全，务必在行车时打开车灯，至少要打开示宽灯向其他车辆提示你的位置，如果能见度非常差，还需要打开前、后雾灯。

　　调整良好心态

　　能见度差了，车速也跟着慢了，交通比往日拥堵，“雾里看花”的感觉更是让人提不起精神来，心情容易急躁。在这样的情况下，一定要调整好自己的心态，不要无谓的焦急，按喇叭和加塞抢行等行为只能让情况越来越糟，同时，也会使其他人跟着心情不好，行驶危险系数会增加。

　　提示·倡议

　　鼓励网友为缓解大气污染出一分力

　　各大网站发微博 倡议春节少放炮

　　本报讯　近日，随着雾霾天气的持续，越来越多的人关注节能减排、倡导低碳环保。昨天，各大网站利用微博，也开展了倡导“自觉遵守限放规定 少放或不放烟花保护环境”的活动。

　　据了解，去年除夕因为燃放烟花爆竹，北京市的PM2.5一度惊人地达到了1593微克/立方米。临近春节，燃放烟花爆竹带来的空气污染问题又再次引起了公众的关注。从昨天起，新浪、搜狐、网易等网站都在微博上发起了以“春节少放炮”为主题的微话题，鼓励网友为缓解大气污染出一分力。在新浪微博，仅昨天参与此话题的讨论量将近八百万条，成为公众关心的热门话题。绝大部分网友赞成春节减少燃放烟花爆竹，认为这样既节约财力，又能减轻空气污染，还可以减少伤人与火灾事故。

　　提示·调查

　　

　　交警雾霾天值勤 是否应该戴口罩

　　网友：应该被允许 交警：影响形象和值勤

　　“央视新闻的微博称，其微调查显示，99%的网友支持交警戴口罩值勤。微博称在特殊情况下，关于交警统一着装的规定应该有所变通。”

　　日前，央视主持人敬一丹发表的一条关于交警在雾霾天值勤是否应该戴口罩的微博，引发网络讨论。不少微博名人都相继转发并表示，交警应该被允许戴口罩。而部分交警表示，戴口罩影响形象，也可能会影响值勤执法。而一些交警和他们的家属则表示，交警责任重大，为了工作不戴口罩也属正常。

　　值勤交警：别人都不戴，我也不可能去戴

　　昨日记者在部分路口看到，虽然天气很差，交警们仍然在值勤，但都没有戴口罩，这与路上随处可见的戴口罩的行人形成鲜明对比。

　　记者还注意到与交警工作性质类似的一些工作，例如交通协管员、公路清洁人员以及在公交车站维持秩序的志愿者，其中大部分都佩戴口罩。昨日晚高峰，记者在翠微路口的公交站台看到，四名维持交通秩序的志愿者有三人佩戴了口罩，而没有佩戴口罩的志愿者也把领子拉得很高，尽量把嘴埋进衣领中。无论雾霾天气还是晴好天气，公路清洁人员则大多常年佩戴口罩。

　　一位交警告诉记者，虽然没有明文规定不允许交警戴口罩，但是从来没有人戴过口罩，也没有人要求戴口罩。“别人都不戴，我自己也不可能去戴，对吧？”他说。

　　退休交警：戴口罩会影响指挥交通

　　王先生是一名已退休的老交警，他告诉记者，戴口罩会影响指挥交通。在他当交警的年代，据他所知是有明确规定不让戴口罩的。“我们得喊话啊，比如喊‘注意安全’，戴着口罩谁听得清啊？”他说，“现在这空气是不好，从健康考虑倒是应该戴口罩。但是没办法，影响工作。”

　　这位老交警的外孙女告诉记者，不戴口罩肯定对身体有影响，但是也没办法。“可是交警这活儿本来就是个既要注意形象，同时责任重大的职业，”她说。王老先生的老伴告诉记者，她当然希望交警能戴口罩工作，但是为了完成工作，“这也算是一种付出吧”。“这真的是一个很矛盾的事情。”王老先生说。

　　众多网友：支持交警戴口罩值勤

　　记者在网上搜索，发现呼吁交警戴口罩并非新鲜话题。记者在“洛阳网”一个名为“百姓呼声”的栏目看到，一名网友在今年1月15日就提出空气污染天气让交警戴口罩的请示。在下面由公安局提供的回复中，“依照《公安机关人民警察着装管理规定》和《交通警察道路值勤执法工作规范》关于警察着装的相关规定，且从实际值勤执法角度出发，交通警察在值勤执法过程中不适宜佩戴口罩。”

　　记者阅读了上述两份文件，并未发现有关于口罩的描述，但是对警容举止等都做出了规范。记者随后以市民身份致电122报警台，工作人员称，并不了解关于交警戴口罩的规定，但关于戴口罩的建议，她会向相关部门反映。

　　央视新闻的微博称，其微调查显示，99%的网友支持交警戴口罩值勤。微博称在特殊情况下，关于交警统一着装的规定应该有所变通。

　　本版文/本报记者　赵新培　黄建华

　　罗丹阳　匡小颖