脾气无常点火就着 大姨妈又来探访？(图)

　　TEST： 你家大姨妈 脾气怎么样？

　　生理期时，你会……

　　莫名其妙地起床气，恨不得砸烂闹钟；

　　大嗓门跟他说话。好话不能好说；

　　哭点变低，一点儿小事就梨花带雨；

　　对他的控制欲变强，命令他必须陪你；

　　有胆儿敢跟上司顶嘴；

　　抓着朋友、同事大肆抱怨你有多苦闷。

　　（符合以上任意两项，你就有个火冒三丈的大姨妈！）

　　国外一项有趣的研究显示，大姨妈居然可以“听”出来，实验中，超过三成的男士只通过简单音频就能正确辨认出哪些女人正处于生理期，而判断依据就是从语气听出她的心情，他们发现大姨妈会让女人声线变得比较低沉，听上去不太开心。

　　姨妈暴脾气 对症灭火气 当雌激素down到谷底

　　要我说，当大姨妈找上门，女人再河东狮吼、无理取闹都情有可原。因为生理期前随着体内雌激素和黄体素的下降，大脑中负责支配情绪的复合胺等物质也减缓生成，打造出每月一遭的女人专利臭脾气。

　　钙奶钙片钙起来 有研究表明，如果能长期保持每天摄取1200mg钙质，就能确保荷尔蒙的稳定分泌，并将愉悦情绪的复合胺维持在较高水平，缓解生理期对情绪的干扰，获得一整个月的好心情。

　　向暴饮暴食say no 大姨妈出现前一周，就算心情有点糟，也不要采取化悲愤为食量的找乐战术，稳定的饮食有助保持体内血糖，由此缓解荷尔蒙波动带来的影响。面对生理期前的浓浓饿意，可以考虑来点四点左右的下午茶，但仅限吃到五成饱。

　　一支大姨妈专用的洁面乳：如果你也有生理期痘运，那么提前一周，就要开始加强对肌肤的清洁和战痘力训练，首要就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳。肌肤不敏感的话，可以每周一次用电动洁面刷洗脸，重点清除T区毛孔内污垢和老废角质。

　　PS：痘痘很严重的，可以在月经前一周遵医嘱服用少量抑制粉刺细菌的抗生素。

　　生理期的雄性荷尔蒙占比有所提升，对皮肤的最直接影响就是油脂过旺，尤其雌激素还会随年龄增长不断减退，难怪有姑娘到了奔三，生理痘反倒长得比二十出头还热闹。

　　当姨妈遇上海绵宝宝

　　仍是跟激素脱不开干系，当雌激素和黄体素的风光不在，身体便会保持高水分含量，就像吸足水分的海绵宝宝，看上去以为伙食型发福，其实是正宗的生理期水肿。特别是天生代谢水平比较低、喝口凉水也长肉的同学，更爱肿。

　　小儿科运动练起来 适当地运动是生理期前转移注意力、缓解紧张情绪的方法之一。虽然大姨妈造访期间不宜进行动作剧烈或增强腹压的锻炼，但还是鼓励姑娘们做些动量小、强度轻的慢运动，比如慢跑、瑜伽和太极拳，可以促进血液循环，减轻经期常见的小腹坠痛。

　　痛经！别惹我！

　　某调查显示，超过70%的女性都存在不同程度的生理期经痛，其中有将近10%会疼到去医院就医。编辑的结论是，当女人，我们容易吗……老娘疼到满头飙汗，再心情大好才见鬼了！

　　来吧！上“型”具 瘦身刮板即使不与塑形护肤品搭配，用它徒手按摩也能达到排水促循环的效果，对双腿水肿的改善尤为明显，而手法，就是从腿部内外两侧进行由下至上的推刮。

　　“盐”格控制 一句话，既然属于水肿体质，就请放弃你的重口味，控制盐分摄取能很好地减轻水肿状况。

　　分页:1 2 下一页