最实用“偷懒型”方法 缔造美胸俏佳人(图)

　　LINK：专家说，这些观点才是正确的！

　　内衣不能穿整夜，胸大也一样！

　　娇韵诗美胸专家的概念是：睡觉时最好把文胸散开，让胸部皮肤处于放松的状态去练就美胸才是最好的。因为外扩而想靠睡觉来塑形实在适得其反，此时胸部皮肤的新陈代谢容易“被憋着”，此时勒紧的塑身衣或文胸反而容易造成循环不好、坏血甚至血液滞留等问题。

　　保养胸部不能不去角质！

　　其实胸部皮肤和面部一样，它也会变干、变松，定期去角质就像是按摩一样，促进胸部淋巴的新陈代谢，对胸部的紧实很有帮助。专家强调，一个星期最起码做一次，选择跟用于面部一样的磨砂或粘土去角质产品，相对化学去角质更好，而且颗粒越细越好。注意不建议用竹盐按摩（颗粒粗），而且在去角质时要带到颈部。

　　小胸不全因遗传，饮食问题占一半！

　　专家告诉我说，遗传的概率其实只占到50%左右，除此之外，小胸的人也与饮食很有关系。专家以前就调查过很多胸部比较丰满的女孩，她们普遍的一个共同点就是一直都比较喜欢吃奶制品，不少人还爱吃辣椒。另外，坐月子时老一辈还会建议吃酒酿鸡蛋来催奶，这都不是没有道理的。

　　胸变下垂跟脸部松弛很有关！

　　年龄渐长之后，很多人特别明显地感觉自己胸部也容易下垂了。这不单跟激素、脂肪变少有关系，其实很大一部分原因，也是因为脸部松弛的连带效应！试想，人就“一张皮”，当脸受地心引力下垂之后，颈部也跟着松了，松下来的皮肤走到胳膊、胸部，就很容易引起蝴蝶袖、下垂胸——所以胸部的紧实保养，也一定需要带到脸部和颈部。

　　胸部按摩不是力度大就好！

　　相反，以滑过皮肤、不拉扯的力度按摩，才是对胸部有益的，不然会有反效果！

　　洗完澡、睡觉前按压最佳的超好记美胸穴位

　　1 摆脱“外扩欧巴桑”

　　方案一：有空“端盘子”

　　不是真让你去饭店端盘子，这个简单的“端盘子”动作，每天有空就做、坚持20下左右，保证胸部不外扩：在腋下夹两本厚一点的书，手掌朝天，就像手上有一个托盘一样，手臂和地平行，手再往两边展开，感觉到胸部肌肉在用力就对了——做这个简单运动最难的就是：坚持！即使半年看不到效果也要坚持！

　　方案二：选对内衣拨对胸

　　造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要的就是“长期穿着不正确的内衣”。专家建议，选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣、能让乳房向中心点靠拢，才是正确的内衣选择。（经验之谈：日系大牌的内衣更适合我们中国人）

　　TIPS 内衣正确穿法步骤

　　STEP1:套入肩带，身体前倾约45度，将内衣钢圈固定在乳房下缘，乳房凸点对准罩杯尖处。

　　STEP2:扣上背扣，胁边处能容纳一根手指为合适的松紧度。

　　STEP3:身体前倾45度把上身提起，手指张开成五爪样，把乳房的肉拨往罩杯里。

　　STEP4:抬头挺胸，将肩带调整到可以容纳一根手指，不要太紧也不要太松。

　　STEP5:双手用食指和拇指抓住钢圈中央，左右移动将钢圈调整至正确位置、不会移位，注意内衣正面下缘与后背带下缘要同高！