穿鞋不利健康赤脚走路才对? “赤脚鞋”迫不及待上市

“所有鞋子都不利于健康！”加拉哈德·克拉克抛出的这句狠话，顿时在媒体上抢得不少版面。人们惊讶，不只因为他语出惊人，更因为他的身份：他是拥有国际鞋业大品牌“克拉克”的家族的成员，也是公司股东。这家家族制鞋企业已走过180多年历程。如今加拉哈德居然跳出来说：“鞋子是个大问题，是时候赤脚走路了！”此人“大义灭亲”？

　　其实眼下，西方正开始吹起“赤脚风”，一些娱乐明星、时尚人士脱掉鞋子，赤脚上街；而一些制鞋业龙头企业正竞相推出“赤脚鞋”。难道赤脚走路真的更合乎科学、更有利健康？

　　支持者称，穿鞋“伤害双脚”

　　加拉哈德宣称，“最好的走路方式是赤脚，让脚直接与地面接触；把脚包在皮革、塑料或橡胶里，妨碍了两脚的自然运动，弊大于利。”

　　他不是唯一持这种观点的人，而且这种观点有“科学出处”。人类学家发现，最古老的鞋子出现在9000年前，而人类的穿鞋史可以追溯到4万年前，但正是从人类穿上鞋子起，双脚遭遇了劫难。

　　伯纳德·西浦菲是任职于南非一所大学的人类学家，以研究人类脚部进化闻名。在比较了非洲部落人和欧洲人的脚之后，他发现，穿鞋的欧洲人，脚很不健康；很少穿鞋的祖鲁人，脚很健康。结论是：“市场上大多数的鞋对脚不利。”

　　人类学家说：“人类的脚趾骨骼，在穿鞋后开始逐渐变弱。因为鞋子能帮助保持身体平衡，人们用脚趾抓地的需求减少了；鞋子还代替人们做了很多本来需要脚部骨骼、腿部肌肉协同完成的动作。”

　　“赤脚奔跑教练”李·赛克斯柏，也是一名运动伤害学专家。他强调，鞋底越厚对脚越不利，“鞋底如果过厚或过硬，步行时脚就无法完全收缩和反冲，久而久之会失去弹性，结果更易受伤。”

　　在英格兰坎伯兰乡村，牧羊女艾莉森的解读富有诗意。她每年要接待上千游客——在牧羊之外，她的副业是带领游客赤脚穿越霍格威尔高地。“当你走在天鹅绒般的草野上，会有一种自由感，你可以从脚底感受四季变换。”艾莉森说，“为了让双脚变美，人们花钱买乳液之类；殊不知，赤脚走路是天然去角质的方法。”

　　质疑者说，脚受寒会惹麻烦

　　许多人对赤脚这件事很犹豫。“一想到光脚走在路上，可能踩到狗屎、碎玻璃，我没有了勇气。”一位加拿大网友写道。

　　一位英国网友则称：“赤脚的概念很棒，穿鞋的确不利于健康；可不穿鞋也不利于健康，尤其当你身体羸弱时，赤脚走在冰冷的地面上容易生病。”这倒跟中医不提倡赤足的理由一样。“湖北汉墓出土的2000多年前的《脉书》中提到："圣人寒头而暖足"，就是说人的头可以冷，脚绝对不能冷，寒从脚下起。”上海中医药大学针灸推拿学院推拿教研室主任赵毅教授告诉记者。

　　在一些专家看来，穿鞋是人类进化的表现。上海体育学院运动生理学教授陈文鹤说，鞋子除了保暖，更重要的作用是抗震：“足部作用于地面产生的反冲击力会损害脏器。从极端案例看，摔跤手如多次臀部着地，尿液中会测出红细胞，这表明剧烈震动对人体脏器有损害。鞋可以缓冲脚部撞击地面时产生的震动。”

　　这些专家认为，“赤脚风”不能搞成“赤脚疯”，在温暖的沙滩和草地上赤脚走走倒还无妨：“从中医角度看，人体足底有个涌泉穴，位于足底前三分之一的凹处；穿鞋走路时无法触及它，而赤脚行走，地面的凸起恰好可以按摩它，这有利健康。”赵毅解释。

　　这正是国内曾兴起的“赤脚走鹅卵石道”的理由，不过赵毅说，这也要小心行事。因为人类穿鞋后脚底肌肉的抓地等功能退化，赤脚走鹅卵石会对双脚造成高强度压迫，“这个"健步"活动风行的时候，医院骨科病人激增——缺乏运动者突然光脚去踩凹凸不平的地面，硬碰硬，引发了跖筋膜炎。”

　　“赤脚鞋”，迫不及待上市了

　　谁对谁错尚无定论，市场等不及了：有个新概念，正好搞促销。加拉哈德弄出了“赤脚鞋”，他的理论是：如果穿鞋，那么鞋底越薄越好。“赤脚鞋”的鞋底薄到3毫米，能让穿鞋者“跟赤脚走路差不多”。

　　运动鞋品牌竞相推出“赤脚鞋”，且不断寻求理论支持。“赤脚奔跑”网站是它们一个重要的“智库”。网站创办人、哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·E·李伯曼，与英国格拉斯哥大学、肯尼亚莫伊大学的合作者在研究中发现，赤脚跑步比穿鞋跑步更安全。

　　这个团队观察了美国、肯尼亚的光脚跑步者和穿鞋跑步者，发现75%的穿鞋者每跑1公里约经历1000次大撞击，而光脚跑步者能自然利用足中部或前部着地保持弹性步伐，规避撞击。他们解释，光脚或穿很薄鞋子跑步的人，因为足跟撞地非常疼，所以会自然改变着地部位，这就减少了撞击；穿鞋者则因为有鞋子避震、缓冲，不会下意识避免足跟撞地，由此容易受伤。据测算，穿鞋者跑步时受到的脚跟撞击，相当于人体自重两到三倍的力。

　　李伯曼意味深长地指出，“人类跑步有百万年历史，但现代跑步鞋上世纪70年代才问世。人其实有天生的避免跑步伤害的能力。”他的观点明显支持赤脚。

　　“赤脚鞋”，据说能迫使人体调动脚部和腿部骨骼、肌肉，协助身体平衡，“唤起人们与生俱来的能力，保护自己。”不过专家强调，脚部、腿部机能的提升需要循序渐进，所以绝不能一穿上“赤脚鞋”，就去跑马拉松。