如何正确穿戴内衣 矫正胸型常识

　　治疗乳腺增生除了手术方法外，食疗法也是个不错的选择。由于女性的体液是酸性的因此在进行食疗法时需从改善自身体质开始，多吃碱性食品，这样不仅能补充人体所需的营养，还能恢复自身的免疫力，预防疾病产生。

　　每天都要穿内衣，但要怎么穿才是正确的方法？还是仍然保持着只要有的穿就好的心态呢？美眉们注意了不正确地穿着内衣，极可能会影响健康，甚至出现不该有的赘肉。

　　若是每天都能正确地穿着内衣并细心地照顾乳房，就算不用任何丰乳产品，也会得到美丽的乳型哦！

　　STEP 1 上半身前倾 45 度

　　前倾 45 度，将乳房完整地放入罩杯中，如果你大胸部者，前倾的幅度要增加，然后双手穿过肩带，让肩带挂在肩上，最后钩上后扣。

　　STEP 2 将赘肉拨入罩杯内

　　一只手将罩杯扣住，另一只手将乳房底线的脂肪、腋下赘肉、乳房斜上方余肉往内集中。记得，此时还是要保持前倾 45 度的姿势哦！

　　STEP 3 测试肩带松紧

　　当胸部呈现丰满状态时，便可挺直腰，开始调整肩带距离，可双手抬高、转转肩膀，测试一下肩带的松紧度是否合适。

　　STEP 4 调整及确认

　　最后对着镜子检查一下腋下的赘肉是否都收纳成功、内衣前后下缘边带是否呈一直线、乳头是否放在罩杯的正中央，如此，内衣便穿好了

　　穿对内衣小诀窍

　　Q1: 什么时候该换新内衣？

　　A 内衣罩杯或钢圈变形、肩带或边带已经弹性疲乏 ( 平放在桌面上会有波纹状 ) 这些都是可以直接从内衣表面观察到现象，此时就该换新内衣，以免变形的内衣造成胸部的不良影响。若太久没穿的宝贝内衣，拿出来时发现蕾丝边或某些布面已经有脆硬的感觉，也是内衣材质变质的表现，最好不要再穿。

　　Q2: 为什么洗内衣前要先看布标？

　　A 内衣的接缝处，会找到一个小小的布块，那就是布标了上面用图案和简略的文字说明这件内衣可否水洗、干洗、烘干、漂白和熨烫等，所以在洗涤内衣前，一定要先看清楚布标上的指示，并且按照标志来清洗，免得伤害了内衣，提早结束内衣的寿命。

　　Q3: 内衣一定要用手洗吗？

　　A 最好用手洗，这样一方面可以保护材质不变形，另一方面也可以顺便确认内衣是否该换了如果真的想偷懒，也要先将内衣放入洗衣网中，再丢入洗衣机。不过如果是一体成型的无缝胸罩，因为使用热压模而制成，用洗衣机洗的话，变形机会大，所以还是用手洗比较妥当。

　　Q4: 怎样用手洗内衣？

　　A 首先必须要注意的要先放洗洁剂后放内衣，这样才不会让浓缩的洗洁剂有机会直接触碰内衣，造成褪色或伤害材质。手洗的步骤为：先将中性洗洁剂倒入冷水中，搅拌，让它完全溶解，然后放入内衣，浸泡约三分钟，再用手轻轻搓揉。如果肩带、边带或钢圈的周围比较脏的话，可拿软毛刷轻轻刷干净。最后，内衣一定要用清水冲干净，否则残留在内衣里的洗洁剂，会让内衣发黄、变质。

　　

　　Q5: 怎样收纳内衣？

　　A 收纳内衣之前，必须先确认内衣已经完全晾干，免得潮湿的气候让它发霉或变黄，降低使用期限。收纳时，记得要将罩杯调整好，如果有衬垫可放入罩杯，以免变形；一体成型无缝胸罩只能单独放置，不能与其他内衣互叠，免得变形。如果想要穿着时有好心情，可以将喜欢的香皂或香水放在内衣边，这样，穿着时便会有淡淡的幸福香气跟随。

　　Q6: 试穿内衣时有没有小秘诀？

　　A 试穿时，可以多携带一件经常穿着的上衣或者是贴身的衣服，来　　辅助你穿上外衣后，新的内衣能否让胸部曲线毕露、胸线提高；另外也能显露出一些试穿内衣时没注意到小问题，如肩扣突出、内衣的花纹太显著等等，以协助你多方面确认新内衣的合适度。

　　Q7: 如何购买合适的内衣？

　　A 如果你总是不好意思上街选购内衣的话，那么你将永远不知道内衣和身体的微妙秘密，唯有自己亲身试穿与体验，才知道这件内衣是否合适，并且在试穿的当时，才能知道这件内衣可否达到想要呈现的目的

　　真正能协助你买对内衣的那些专业老练的销售小姐，阅人无数，帮助各种胸型、体型的女人试穿内衣，脑子里早就有一套公式随时套用，所以在选择内衣尺寸、试穿内衣时，大可请她协助，并帮你调整内衣的位置，发挥内衣最大的功效。

　　Q8: 睡觉时还需要穿内衣吗？

　　A 许多人习惯在睡觉时仍穿着内衣，尤其是穿着调整型内衣的女性，更是希望一天 24 小时都能让胸部、腹部赘肉受到拘束，其实这是没必要的睡觉的时候穿着内衣，不仅会妨碍血液循环，也可能会因为内衣的束缚力而睡得不安稳。

　　如果是 C 罩杯以上的女生，怕因没穿内衣导致乳房下垂的话，可以选择专为晚上穿设计的无钢圈全罩杯内衣，记得不要选择蕾丝花边或会刺激皮肤的材质，以纯棉为主，如此便能达到舒适和防止下垂的双重功效了。

　　Q9: 买内衣一定要试穿吗？

　　A 穿着服饰、饮食习惯、不正确的姿势，或者压力、疲累、地心引力，都会引起胸部慢慢地发生变化。另外，每一家内衣品牌的尺寸数字虽然都一样，但实际大小存在差别，因此，一定要养成试穿的好习惯。

　　试穿时建议可以一次挑选三件左右的内衣，尽量挑选不同款式、颜色试穿。

　　Q10: 内衣里的钢圈有什么用？为什么钢圈会咬人？

　　A 别小看内衣的钢圈，想要托住胸部、集中挺立、挤出乳沟，都要靠钢圈的力量。目前内衣使用的钢圈可分为硬式、软式以及记型钢圈，不同的钢圈具有不同的支撑力。最适合选择无钢圈胸罩穿着者，乳房小、底面积大的女生。

　　钢圈 “ 咬 ” 人，很多时候是因为钢圈变形的缘故。这时便要舍弃这件内衣，否则长久穿着下来，除了不舒服以外，还可能导致胸部变形等诸多问题。

　　

　　Q11: 上健身课时要穿运动内衣吗？

　　A 如果是比较激烈的运动，最好选择运动专用的内衣来保护自己。例如，上健身房跳舞、拳击健身，或者打壁球、网球等，穿上支撑力与包覆力强、吸湿排汗的运动内衣，可以让你运动时活动自如，并且减少伤害。

　　运动内衣的选择，以舒适吸汗的棉质加上伸缩力佳的莱卡材质为上上选，此外，由于运动时罩杯会一直摩擦乳房，所以也要注意罩杯内是否无接缝，以免长期摩擦受伤。肩带方面，以 Y 型设计的肩带支撑力最好，并且让你运动时无滑落肩带之忧。

　　若只是一时兴起打一场壁球或跳跳韵律舞，不想将钱花费在运动内衣上的话，其实还有别的好方法！只要选择穿着可拆肩带式的内衣，运动场或韵律场换装时，将后背的肩带打叉成 X 字样，前面的肩带维持平行，便能增加原本内衣的支撑力，让你快乐无忧地运动。但前提是这件 “ 伪装 ” 运动内衣必须是棉质的否则就算是支撑力强，也会因为多次摩擦，而让细嫩的乳房过敏发红，甚至受伤。

　　乳房的美丽与哀愁，一定要知道

　　从青春期生长发育到年老的各阶段中，乳房不仅是女性的重要性征之一，更是影响女性心理层面上自我认同的重要因素。对于乳房保健和乳房疾病的认识，身为女性的可马虎不得哦！根据统计，乳癌已成为威胁女性健康的第二大疾病，中国每年死于乳癌的人数正在以每年 3% 速度递增。女性罹患乳癌的发生率与死亡率正逐年增加，与烟酒、家族病史、过度肥胖等都密切相关。所以，快随我一起全方位地了解乳癌吧。

　　乳腺增生 — 小心！都知道什么？

　　所有的乳腺疾病中，乳腺增生最为常见，其发病率位居乳腺疾病之首，近些年来呈上升趋势，而且越来越低龄化。据调查， 70% 80% 女性都有不同程度的乳腺增生，年龄集中于 25 45 岁。

　　乳腺增生的症状

　　乳房疼痛或刺痛：常以一侧偏痛多见，严重的甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，并向腋窝、胸肋或肩背部蔓延，有些则表现为乳头疼痛或瘙痒。

　　乳房肿块：肿块存在于单侧或双侧乳房内，可能有单个或多个。肿块的形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，最常见的块状。由于肿块边界不明显，与周围组织也无粘连，因此常会伴有触痛。肿块的大小也会随月经周期而变化，经前会增大变硬，经后则会缩小变软。

　　乳头溢液：少数人乳头会出现草黄色或棕色浆液状溢液。

　　月经失调：乳腺增生还会造成月经不调，量少或色淡，可能伴有痛经。

　　情绪改变：常会心情不畅或心烦易怒，生气、精神紧张或劳累后病情会加重。

　　得了乳腺增生应该怎么办？

　　日常生活中，要坚持去医院做定期检查，及早发现乳房的不适并及早治疗。如果条件不允许，也可在家进行乳房的自我检测，时刻关注自己乳房的变化。如果不适感增加，一定要去医院检查，毕竟健康是最重要的

　　即便确诊是乳腺增生，也不要慌，要和自己的主治医师多沟通，从而寻求到适合自己的治疗方法。目前，随着乳腺疾病早期诊断方法的出现，加上保乳治疗技术及术后综合治疗的日趋成熟，乳腺增生已经不再是疑难杂症，一般都能铲除病痛。

　　食疗法 — 治疗乳腺增生从本质开始！